Preise & Infos
Für jeden etwas dabei
Anfänger oder Fortgeschritten
Egal ob jung oder alt – Mann oder Omi!
Jeder kann Yoga machen!
Wichtige Informationen
Du kannst bereits 10 – 15 min vor Beginn der Yoga – Einheit kommen und dich auf deiner Matte entspannen. Wenn alle Teilnehmer eingetroffen sind, beginnen wir mit der Anfangsentspannung. Ein zu spät kommen würde alle stören.
Sollte es dir einmal nicht möglich sein, zeitgerecht anzukommen, sag mir bitte Bescheid. Dann kann ich das berücksichtigen.
Ab dem Betreten des Gebäudes bis zu deiner Matte gilt Maskenpflicht.
Hand – Desinfektionsmittel steht vor dem Gruppenraum bereit.
3-G-Regel: genesen, geimpft oder (negativ) getestet.
Alle müssen sich vor Beginn in die Registrierliste eintragen (Name, Telefonnummer, wenn vorhanden Email-Adresse, Uhrzeit der Ankunft und Verlassen des Gebäudes)
Ein Mindest – Abstand von 1 Metern ist einzuhalten.
Entspannung kann nur gelingen, wenn dich keine Alltagsprobleme ablenken. Lass den Alltag mit all seinen schönen und auch nicht angenehmen Seiten vor der Haustür.
Die Yoga – Zeit gehört nur dir allein!
Du kannst im Yoga ganz bei dir sein, alles andere brauchst du nicht. Das ist deine eigenzeit!
Für Yoga brauchst du
- Yoga – Matte
- Yoga – Gurt
- Yoga – Blöcke
- Wasserflasche
- Handtuch
- Decke
- Socken für die Entspannung
- ev. Augenmaske
Matte, Gurt, Blöcke und Decke können gegen eine kleine Gebühr ausgeliehen werden.
Mahlzeiten:
Mindestens 2 Stunden vor Beginn der Yoga – Einheit sollst du nichts (schweres) essen. Bei großem Hunger kannst du etwas leicht verdauliches wie ein Stück Obst essen; aber versuche, mit leerem Magen zu kommen.
Yoga ist Arbeit an dir selbst.
Du konzentrierst dich allein auf dich und gehst so weit, wie es für dich in Ordnung ist. Was die anderen Teilnehmer machen, ist für dich nicht wichtig. Somit gibt es weder Leistungsruck noch Gruppenzwang.
Eigenverantwortung
Du übst in Eigenverantwortung. Acht auf deinen Körper und nimm Rücksicht auf das, was er dir mitteilt!
Krankheiten oder Beschwerden körperlicher oder geistiger Art musst du mir vor Beginn mitteilen.
Außerdem solltest du mich über eine ev. Schwangerschaft informieren, denn nicht alle Asanas sind mit Baby an Board geeignet.
Sollte deine Schwangerschaft noch geheim sein, werde ich das selbstverständlich berücksichtigen!
Wenn du nicht kommen kannst, sag bitte vorher bescheid durch: einen Anruf, eine SMS oder eine WhatsApp Nachricht.